logo
 

T'ai Chi

Jon Kabat-Zinn ontwikkelde MBSR Mindfulness Based Stress Reduction om mensen te leren omgaan met stress, angst, pijn en ziekte.

nx

MIND YOU Rotterdam
Mindfulness Counselling en Coaching


Mindfulness is met milde aandacht waarnemen wat zich voordoet van moment tot moment, zonder oordeel, oplettend Zijn.

Effecten van Mindfulness:
• Vermindering van stress
• Beter om kunnen gaan met stressvolle gebeurtenissen
• Vermindering van lichamelijke en/of psychische klachten
• Betere kwaliteit van leven
• Meer zelfvertrouwen
• Beter kunnen ontspannen
• Herkenning van patronen
• Meer balans in het leven

Mindfulness training kan individueel of in een groep gevolgd worden.
Hier een lijst van de voordelen van individuele- en groepstraining.

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en 1 stiltedag
Deelnemers leren o.a:
Stil te worden en je open te stellen voor wat zich Hier en Nu aandient.
Gevoelens in je lichaam op te merken en ruimte te creëren zodat spanningen zachter worden en oplossen.
Je grenzen te respecteren, en je zelfvertrouwen te vergroten
door middel van:
• Begeleide aandachtsoefeningen
• Eenvoudige bewegingsoefeningen
• Thema's  o.a. over de omgang met stress
• Individuele aanwijzingen
• Uitwisselen van ervaringen in een groep

Geleidelijk word je je bewust van automatische reactiepatronen,
en leer je jezelf in de dagelijks praktijk bij te sturen
en bewuste keuzes te maken.
Je geeft dan zelf richting aan je leven.

Klik hier om CD’s of USB stick met Mindfulness oefeningen te bestellen
€15,- inclusief verzendkosten
Verzending per Dropbox is ook mogelijk, kosten €12,-
ook verkrijgbaar voor mensen die de Mindfulness training niet volgen

Hier en Nu aanwezig Zijn




fcbk