nx
Compassie
nx

T'ai Chi

  nx

COMPASSIE    

Een vervolg op de Mindfulness training bij MIND YOU is de Compassietraining, hierin doen we ervaringsgerichte oefeningen om meer compassie, acceptatie en vriendelijkheid te ontwikkelen.

Mindfulnesstraining opent het innerlijk oog
Compassietraining opent het hart.

Door vriendelijker en milder te zijn voor jezelf en je omgeving
kun je gemakkelijker omgaan met teleurstellingen, tegenslagen, en andere pijnlijke emoties.
Je leert om je innerlijke pestkop te herkennen,
een innerlijke helper op te bouwen
en je eigen zorgsysteem aan te spreken.

Thema’s die aan bod komen:
- De evolutie van ons brein en van ons vermogen tot compassie.
- Het belang van compassie.
- Kennismaking met de kwaliteiten van compassie.
- (H)erkennen van emotionele pijn, er compassievol mee omgaan.
- De drie types van emotieregulatie.

Compassietraining helpt ook om Mindfulness-vaardigheden
goed te integreren in het dagelijkse leven.

Ook compassie kunnen we ontwikkelen door regelmatig te oefenen.

De oefenvormen:
• Geleide voorstellingen
• Mini-meditaties om in je dag te integreren
• Dagboekjes rond stress, emoties en (zelf)compassie
• Schrijf- en creatieve oefeningen
• Lichaamsgerichte oefeningen
• Diverse meditaties o.a. mettameditatie (compassie)

Er zijn 6 plekken beschikbaar, op volgorde van inschrijving.
Email: anton-chi@planet.nl
of bel voor meer informatie Anton Boels 0610698484


nx

 

'Compassie is meelevende aandacht.'