nx
Dit is Mindfulness

vriend 

Jon Kabat-Zinn ontwikkelde MBSR Mindfulness Based Stress Reduction om mensen te leren omgaan met stress, angst, pijn en ziekte.

T'ai Chi

nx
Rotterdam Nieuwe Westen Mindfulness Compassie Training Coaching Therapie
logoMindfulness

Mindfulness is met milde aandacht waarnemen wat zich voordoet
van moment tot moment, zonder oordeel, oplettend Zijn.

Mindfulness training kan individueel of in een groep gevolgd worden.
download hier een handige folder van de VMB Nederland.

In de mindfulness training leer je:
- Stil te worden en je open te stellen voor wat zich Hier en Nu aandient.
- Gevoelens in je lichaam op te merken en ruimte te creëren zodat
    spanningen zachter worden en oplossen.
- Je grenzen te respecteren, en je zelfvertrouwen te vergroten
door middel van:
  • Begeleide aandachtsoefeningen
  • Eenvoudige bewegingsoefeningen
  • Theorie over de omgang met stress
  • Individuele aanwijzingen
  • Uitwisselen van ervaringen in een groep
  • Dagelijks huiswerk van ± 1 uur

E-mail Anton Boels anton-chi@planet.nl of bel: 0610698484

In het (gratis) kennismakingsgesprek kunnen we bespreken welke training, individueel of in een groep, het beste voor jou is.

Voordelen van training in een Groep:
~ lotgenoten contact
~ herkenning, bevestiging
~ steun
~ kan leiden tot relativering
~ gezelligheid
~ je kunt ervaringen delen

VoordelenVoordelen van Individuele training:
~ exclusieve, persoonlijke aandacht
~ is, bij fysieke klachten, beter vol te houden
~ indien sprake van angst of schaamte in groep
~ meer jezelf kunnen zijn
~ planning afspraken is flexibeler
~ meer aanpassing aan individuele behoeften

Geleidelijk word je je bewust van automatische reactiepatronen,
leer je om jezelf in de dagelijks praktijk bij te sturen
en bewuste keuzes te maken.
Je geeft dan zelf richting aan je leven.

Klik hier om 4 CD’s of USB-stick met oefeningen te bestellen
€15,- inclusief verzendkosten
Verzending per dropbox is ook mogelijk, kosten €12,-

 

 

 

'Ik bewaak mijn grenzen beter, zeker als ik vermoeid ben.'


Jon
Kabat
Zinn