nx
Nieuws
nx
nx
nx
nx
nx
nx
nx
nx
nx
nx
nx nx

logo

N I E U W S

11 januari 2015 Insight Dialogue thema van de eerste zondagretraite in het nieuwe jaar, geleid door Nynke Humalda en Simin Abravesh.
Insight Dialoque is mediteren in interactie. Het is een inter-persoonlijke manier van mediteren. De kalmte en het inzicht die je in individuele meditatie ontwikkelt, wordt direct geïntegreerd in de interactie met je gesprekspartner. Hierdoor kom je van mens tot mens tot verdere bevrijding en een dieper inzicht.
Kijk bij SIM = stichting inzichts meditatie Rotterdam.

* * *

27 September 2014 Jaardag VVM (vereniging voor Mindfulness)
Altijd leuk om mede Mindfulness trainers te ontmoeten!
Een mooie dag met o.a. de bekende Martine Batchelor, zij ging dieper in op ‘feeling tones’: het opmerken ‘gewaar zijn’ van sensaties en gevoelens tijdens het mediteren, en in het dagelijkse leven.
De Belgische arts, trainer en auteur van boeken over Mindfulness, David De Wulf, besprak de thema's ‘Heartfull leven en Mindfull werken’.
Kortom een inspirerende dag!
Het VVM is de mogelijk toekomstige samenwerkings partner van de VMBN (Ver. Mindfulness Based Nederland) waar ik lid van ben.

* * *

21 September 2014 Een dag met Jeff Foster
Zeg moeiteloos JA tegen het moment, wat er ook gebeurt.
Wie ben je echt, zonder ideeën en oordelen over jezelf?
Wat is spiritueel ontwaken, en hoe doe je dat?
Wat is meditatie, in de diepste zin van het woord?
Waarom lijden we, en kunnen we er vrij van zijn?
Hoe vinden we liefde en intimiteit in relaties?
Hoe stoppen we met weglopen van problemen, pijn en depressie, hoe blijven we in het NU en kijken we het moedig in de ogen?

Op deze vragen, en ook op (persoonlijke) vragen uit het publiek, gaf Jeff uitgebreid antwoord. Altijd eindigde hij bij het NU
waar we in wezen altijd zijn
met onszelf en onze omgeving, onze gevoelens en gedachten, Altijd
met jezelf is het altijd NU.
Een mooie dag!

* * *

27 Juni - 3 Juli 2014 Stilte bij Klooster Franciscanessen in Denenkamp. In de prachtige Overijsselse omgeving deed ik de Verdiepingsweek Compassie onder leiding van Frits Koster en Erik den Brink bij wie ik ook module 1 en 2 van de Compassietraining heb gevolgd.
We kregen diverse oefeningen, gericht op het onderzoeken en beleven van Opmerkzaamheid en Compassie (Mindfulness & Heartfulness).
Frits Koster en Erik den Brink zijn auteurs van het zeer interessante boek: “Compassievol Leven”, Uitg: Boom.

* * *

4 Juni 2014 gaf Rick Hanson een interactieve lezing over zijn nieuwe boek Geheugen voor Geluk in relatie tot MBSR training.
Rick Hanson vult Mindfulness aan met nieuwe kennis over de hersenen.
Hij vertelde hoe je het brein kunt trainen.
Heb oog voor het positieve
Ervaar het genot ervan
Absorbeer het in je lichaam
Link de positieve ervaring aan negatieve gevoelens

'Mindfulness kan je hersenen en je leven veranderen.'

nx

Nascholingen Archief

December 2013: In Vipassana Culemborg deelgenomen aan een inspirerend Vipassana weekend met Yoga. Vipassana is een Boeddhistische vorm van Mindfulness, een Inzichtsmeditatie.
Door zelfobservatie ga je je eigen reactiepatronen doorzien, en ontwikkel je het vermogen om gevoelens of patronen die je beperken los te laten. Regelmatige oefening versterkt eigenschappen als vreugde, openheid, wijsheid, evenwichtigheid, liefde en mededogen. Ik ben een tevreden mindfull mens.

Oktober 2013: “Stress en ontspanning” Workshop gegeven aan ondersteuningsgroep mantelzorgers van dementerenden.
"Wat zijn stressmechanismen, en hoe werken ze?"
In interactie met de deelnemers uitleg gegeven,
en (ontspannings)technieken geoefend zodat ze zich voortaan kunnen ontspannen in hun zware dagelijkse taak.
Een zinvolle middag!

Mei 2013: Module 2, vervolg Compassietraining (zie bij Oktober 2012).

Maart 2013: in Centrum Djoj Rotterdam tijdens het Mindfulness festival; een middag verzorgd over Mindfulness voor ‘gevorderden’. “Elk moment is een plaats waar je nog nooit geweest bent”.

'Ik sta steeds meer open voor nieuwe mogelijkheden.'

November 2012: IPT (interpersoonlijke psychotherapie) congres over: de werkzaamheid van IPT en de verschillen met CGT(cognitieve gedragstherapie), hechtingsstijlen en depressie, cross culturele aspecten.

Oktober 2012: drie daagse workshop Compassietraining bij het IVM (Instituut voor Mindfulness), door Frits Koster en Erik van den Brink:
Compassie (of mededogen) is het vermogen om ons betrokken te voelen bij pijn en lijden, zowel bij onszelf als bij anderen. Het gaat samen met de wens om pijn en lijden te verlichten, en de bereidheid om daarin verantwoordelijkheid te nemen. Het is een algemeen menselijke eigenschap, die bij ieder in aanleg aanwezig is, maar vaak om allerlei redenen niet tot bloei gekomen is.
Gelukkig kan Compassie wel geoefend, ontwikkeld en verdiept worden. Dat is het doel van Compassietraining.

Augustus 2012: deelname nascholingsbijeenkomst Parnassia academie onderwerp: ‘Tinnitus’. Bij tinnitus hoort iemand continu een geluid dat er niet is. Mensen kunnen allerlei verschillende geluiden horen: een pieptoon, ruisen, suizen, brommen, fluiten. Naar schatting een miljoen Nederlanders hebben er last van.

Mei 2012: Driedaagse workshop van Psychiater Edel Maex
"Mindfulness en Communicatie" georganiseerd door het IVM (instituut voor mindfulness), nascholing voor trainers.
De centrale thema’s waren: Hoe kan ik bij mijzelf blijven in het contact met de ander? Hoe kan ik mij verplaatsen in het perspectief van de ander? Hoe kan ik mijn perspectief kenbaar maken aan de ander? Een weer zeer waardevolle workshop niet in de laatste plaats door de prettige benadering van Edel Maex. (zie Lezen)

Januarie 12: Workshop Kashmir Yoga bij Djihi Marianne, een fijngevoelige benadering, gestoeld op de Advaita.
Kashmir Yoga is voor mij een verdieping van Mindfulness Yoga; heel subtiel, heel mooi en daardoor ook zeer voelbaar.

'Geduldig keer ik steeds terug naar mijn directe ervaring.'

November 2011: Workshop 'Mindfulness en Zelfcompassie'
De engelstalige workshop werd gegeven door Christopher Germer.
Mindfulness is meestal doordrenkt van liefdevolle aanwezigheid. Maar voor mensen die worstelen met intense emoties zoals schaamte, angst, woede, schuld of verdriet, kan Mindfulness worden aangevuld met een krachtig ingrediënt: ZelfCompassie, het geven van koesterende aandacht aan onszelf als we lijden, falen, of ons machteloos voelen.
ZelfCompassie heeft drie componenten:
1. Zelf-toewijding
2. Feilbaarheid (ook ik ben menselijk)
3. Mindfulness (accepterend gewaarzijn van het Hier en Nu).
Dit staat haaks op hoe we gewend zijn te reageren op heftige emoties, meestal verbijten we ons, gaan negatieve gevoelens uit de weg, of ontkennen onszelf (Zo ben ik niet!)

'Mijn hart glimlacht al mijn cellen warm.'

12 Juli 2011: In mijn eigen praktijk Mind You een lezing en workshop gegeven: ‘Trainen in Aandacht en Bewustwording' .

Juli 2011: Yoga & Metta dag met Coby van Herk en Ingris Dassen. Een vruchtbare combinatie van yoga en meditatie. Metta is waarnemen met liefdevolle vriendelijkheid, mededogen, compassie.

Juni 2011: workshop EFCT (emotionally focused- couple- therapy) gegeven door Petra Deij. Deze therapie richt zich op het herstellen of aangaan van een veilige en ondersteunende verbinding in de partnerrelatie

'Ik luister meer naar mezelf, en hoor anderen beter.'

November 2010: Onderzoek in de ouderen psychiatrie, thema’s: Delier, angst en depressie, cognitieve bijwerkingen van ECT, Assertive Community Treatment voor ouderen.

Oktober 2010: Landelijke studiedag VMBN (vereniging mindfulness based nederland) . Workshop 'Insight Dialogue' ontwikkeld en gegeven door Gregory Kramer (http://www.metta.org).
Insight Dialogue is een combinatie van stilte en gesprek. Een gesprek waarbij we uit de Doe-modus stappen en in stilte luisteren naar onszelf, en dan uitspreken wat we ervaren in die stilte. Insight Dialogue is het middel bij uitstek om ook onze relatie met de ander te verbeteren. Insight Dialogue bestaat uit 6 stappen: pauze, ontspan, open, vertrouw wat er komt, luister diep en spreek de waarheid. Een mooie wijze van contact leggen en ontwikkelen met elkaar.
Het is een mooie techniek die ik vaak inzet in relatietherapie.

Oktober 2010: Lezing en workshop ‘Stress en het herkennen van de signalen via Mindfulness training’ gegeven in het kader van de landelijke dag psychische gezondheid van Fonds Psychische Gezondheid.

Maart 2010: Workshop -informatiemarkt Mindfulness gegeven aan belangstellenden van Pameijer (instelling voor mensen met psychiatrische handicap).

Maart 2010: Lezing en workshop Mindfulness Bij Werkgroep Integrale Psychiatrie Rijnmond: ‘Pillen voor de geest, wat zijn alternatieven voor psychofarmaca?

December 2009: Verdiepingsdag Vereniging voor Mindfulness trainers Nederland. (VMBN), met o.a. Mindfulness Yoga.

December 2009: Symposium ‘lichaam en geest in beeld”. Op het grensvlak van soma en psyche. Georganiseerd door o.a. Revalidatie centrum de Trappenberg. Sprekers: Psychiater B. van Houdenhove ‘Chronische pijn en vermoeidheid’; J.Spaans, psycholoog/ psychotherapeut ‘Over mentaliseren bij onverklaarbare lichamelijke klachten’.

September 2009: Interpersonal Mindfulness retreat geleid door Florence Meleo-Meyer MSc. director of professional education at the center for Mindfulness (University of Massachusetts): Deze driedaagse retraite in Denekamp, was deels in Stilte. Ook gebaseerd op ‘insight dialogue’ (zie Oktober 2010) het zelf ervaren stond centraal, meditatief lichaamswerk werd geoefend.

'Ik begrijp nu hoe ik stress opbouw in mijzelf.'

Jon
Kabat
Zinn